[Edwardpo]

Возможно я не туда тему воткнул, перенесите по адресу, пожалуйста.
Начав кататься в участниками велоклуба, я заметил, что кручу педали медленнее некоторых, довольно спортивных и знающих товарищей. Начитавшись всячины, в голове кружится масса цифр 60 90 120. Оказывается большая нагрузка на коленные суставы при высоких передачах сказывается неблагоприятно. Раскроем карты, у кого они есть, конечно  Мнение людей, которых я знаю, кажется мне более надежным, чем всевозможных виртуальных советчиков 

[dr0n]

вот - http://uabike.com/index.php?newsid=1143231061

кручу обычно в районе 90-100, но колени все равно иногда побаливают... бывает даже начинает болеть через пару дней после напряжной покатухи

[DEAD]

У меня болезнь Шлятера. По начялу меня это мучяло но,я привык к постоянной боли в ногах) Но если резко надавить или Удариться то ОЧЕНЬ болит!! до крику)
Так что я кроме боли от Шлятера  нечего нечуствую)

[Edwardpo]

dr0n, спасибо, вот я еще нашел по твоей ссылке http://uabike.com/index.php?newsid=1139494758
Да, еще смотрю, колени почти никто не утепляет, КТМ молодец. Я за 12 лет неправильной езды, кое что накатал, теперь утепляю и наверное правильно крутить начну 
Forward, а ты вообще молодой, давай по врачам, если не поздно.

[КТМ]

 Теж цікавлюсь цим питанням, хоч коліна і не болять. Але хочеться обрати оптимальний варіант навантаження - співвідношення ефективність\безпека, для просто покатух і тренувань. Іноді практикую короткочасні навантаження на високих передачах. Треную високі передачі стоячи на ногах - ефект вражаючий(апхіли). Але  фіз. форма ще дуже слабка. (швидко втомлююсь на таких підйомах).
кручу ~80. Планую досягти 100. :Думаю перехід на контакти дасть непоганий ефект. Спецом для цього діла придбав велокомп с датчиком каденса. На днях привезуть - протестую. Також дам протестувати себе всім охочим.

[DEAD]

[Цитирую]Edwardpo^ Forward, а ты вообще молодой, давай по врачам, если не поздно.
Та ну нафиг...) на сколько я знаю такая штука практически нелечеться.
Один способ - уменшения нагрузки (полный 0)
Но как только начинаеш опять заниматься спортом они снова ростут)
Я не из тех кто любыт лежать на диване пить   пиво и сотреть телик целыми днями...  

[Edwardpo]

Я тоже о контактах задумался, даже заказал уже, но пока скользко, ставить не буду, а то без башки, но в контактах, как то скучно 
КТМ я думал, тебе слово усталость вообще не знакомо. Еще если sadam скажет, что устает, буду очень удивлен 

[КТМ]

Ну почему же не знакомо? Знакомо! Очень знакомо... Эт, наверное тем монстрам с гонки IronMan - незнакомо, что такое боль, задышка, усталось... Они и вправду стальные ребята.
 Особенно, это касается коротковременных пиковых нагрузок. Например таких как крутой подьем на максимально возможной скорости... Рано или поздно любой устанет. Ну вот я (ИМХО) устаю "рано". Например на одном из подьемов в Дахновке удалось уменьшить время из 55 сек до 25. Но думаю смогу лучше. Для этого и занимаюсь каденсом, пульсом, диханием. (пока конечно с маленьким азартом). : Кстати одной из следующих покупок будет пульсометр. (хочется таки видеть, что происходит с организмом и каковы его возможности).
  Что касается долговременных средних нагрузок (несколько часов/дней), то с этим трудностей практически никаких нет. Кажется могу ехать бесконечно...

[Edwardpo]

Эти производители, диверсанты какие то 
Если есть пульсомер http://www.sigmasport.ru/catalogue/15/, то без каденса.
Если есть каденс http://www.sigmasport.ru/catalogue/90/, то пульс не меряет.
Хотя производителей много, может у кого то из них есть советь.
Это чудо за бешеные бабки http://bikeshop.com.ua/product_info.php?products_id=2038.
Два мода, счетчик каллорий, а каденс не мерит 
К стати, теперь понял, почему у многих средняя звезда системы больше изнашивается. Я всю жизнь старался на третьей ездить.

[КТМ]

Ну почему же... Слабо ищеш имхо. Я когда хотел 3 в 1(пульс,каденс,комп) - около 10 нашел. http://bikeshop.com.ua/product_info.php?products_id=3334 Очень понравилась моделька. Но передумал, все же наручный пульсометр надежнее будет :
  - Всегда с тобой (даже когда не катаешся) - бег, плавание, проверка на детекторе лжи....
  - водонепроницаем
  - ударопрочный
  - легко снимается\одевается
  - стоит мало - потерял нежалко (300грн все же дешевле компа за 1500)
 
 По статье Дрона : Статья отличная!! Молоток! Введение - страшное... Мне что то аж катать перехотелось...   Хотя все это до сегодня знал, какаято она пессимистичная.
  ПО ФАКТУ каденс\колени : Для меня существует несколько аксиом(имхо):
      - Водообмен лето - 1литр\1час
           зима - 0.5-0.7\1час катания.
И как бы мне товарисч Билли не говрил что все индивидуально, и что можно обойтись и 2-3 литрами на целый день - я считаю это неправильным.
 Для меня лично здесь действует правило "больше, да еще больше"(с)
 Я конечно не всегда использую такое количество жидкости, но очень хочу научиться пить нормально. Поспособствовать этому может - покупка и активное использование гидропака.
      - Тепло (утепленее коленей), разминка, лечебная физкультура, бег, приседания.
      - травмозащита. Не падать вообще. : Научиться падать правильно. Защита колен, локтей, рук, головы....
      - Правильное питание (отдельная тема и спорить и рассуждать можно до посинения, но "сникерсы и колу" я неуважал, неуважаю и уважать не буду..) Как говорил мой дед "Як же ти синку хочеш бути козаком, коли таке гівно їсиш?"
      - Как не смешно, но после последнего раза попадания в заведения минздрава, 7 лет тому, где мне было поставлено 12 диагнозов, из них 2 патологии, 3 хронических заболевания. Мне даже инвалидность хотели дать. Операцию предлагали..   Куча денег уходила на лечение каких-то страшных заболеваний.
  Вобщем, просто чудом удалось вырваться из лап этих монстров... Когда уже деньги закончились\надежда собственно тоже - подсел на натуральные травки, чаи, завары, ростирки... Фиточаи. Бабушкины рецепты. Результат - видите сами. Инвалиды наверное на веле так не ездят. Я не говорю что у меня нет каких либо заболеваний - они есть, и нужно самому себе помогать. Больше в больничку я не ходил. Только рецепты из натурального сырья - мать природа все может. (В больничку только по собственному желанию - проверить пульс, сделать кардиограмму, флюрографию, давлений...) или для справки. 
   Ото написал.. Вобщем после падения в Крыму весной этого года, - около 2 месяцев  болело колено(даже при небольших нагрузках). Вылечил только грязевыми ваннами на Тарханкутском Лимане. (многие могут не верить - но это ИМХО). Кстати грязючка еще есть - могу поделиться.
   - каденс хотяб 80. Лучше 90-95.

[~=DarkAn=~]

У меня болезнь Шлятера. По начялу меня это мучяло но,я привык к постоянной боли в ногах) Но если резко надавить или Удариться то ОЧЕНЬ болит!! до крику)
Так что я кроме боли от Шлятера  нечего нечуствую)

У меня тоже та же фигня пробовал как-то лечить - ходил на процедуры.... без толку... (может конечно потому что я только один курс отходил)...
правда если не задевать это место, то никаких проблем не замечаю с этим

...хммм... хотя в велопоездке именно эту ногу пришлось стягивать... так что может это действительно по вине этой фигни %)

[КТМ]

Значить, так, велокомп поставлений і дуже добре функціонує. Кому охота перевірити свій каденс - буде можливість. А я поки що тестую сам, - результати незабаром відпишу. :

[Edwardpo]

КТМПодскажи модельку своего велокомпьютера

[КТМ]

как только увидел в прошлосезонных каталогах эту модель - сразу влюбился : http://bikeshop.com.ua/product_info.php?products_id=4790 Rox.8.0 - тоже класная..
# датчик скорости
# датчик педалирования
# пульсометр
# альтиметр
# определение угла наклона/подъема
# температура
# PC интерфейс
# память 7 тренировок
# датчик скорости программируется на два велосипеда
# 78 ч. памяти тренировок
# установление особых точек маршрута
  но цена за этот мегаапарат - приводит меня в состояние стресса.
 А у меня скромненький - http://www.vettacomp.ru/items/326344/   
 Компом пока - очень доволен!!! Из собственных наблюдений+- :
  1. Герметичный и очень прочный корпус + (водонепроницаем вроде б) :
  2. Мощное крепление на хамутах и проставке +
  3. Продуманная жесткая защелка с замком (не выпадет)+
  4. Датчики очень оластичны и плотно прилегают к частям вела. +
  5. Многофункцыонален (приятно) +
  6. Хорошая комплектация : Начиная от 20 стяжек и заканчивая запасным магнитом и несколькими простовками на руль и под датчики. +
  7. Отличная инструкция. +
 
  8. Слабые провода (не армированы) -
  9. Датчик каденса проводной! - соответсвенно нужно протянуть провод через весь вел. шансы на обрыв увеличиваются. -
  10. нету гарантии (в моем случаи) -
Но если судить по карману - то модель очень классная!!!

[Edwardpo]

По поводу Велокомпьютер Sigma Rox 9.0, за такие деньги там недоложили двух основных функций:
- Количество выпитой воды  ;
- Количество насекомых на м.куб. встречной воздушной массы  .

А со скромненьким, поздравляю. Думаю, если провод пустить по нижней части верхней трубы, то вероятность обрывов не велика. Хотя на моем, еще более скромном провод почти оборван. Добью свой совсем, тоже с каденсом буду покупать.